Hypnose en ligne et préparation mentale : développez votre potentiel, apprivoisez le trac et accédez au flow
Une approche personnalisée pour retrouver un corps plus libre, mobile et confortable.
La préparation mentale vous accompagne pour mieux apprivoiser la pression, le doute et le trac, renforcer votre confiance et votre concentration, et retrouver davantage de fluidité quand ça compte.
Votre performance découle de votre pleine présence
Vous avez les capacités.
Vous vous êtes préparé.
Vous connaissez votre objectif.
Pourtant, lorsque l’enjeu devient important, vous n’êtes pas toujours à votre meilleur niveau.
Avant une compétition, une représentation, un examen, une prise de parole ou un défi professionnel :
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le doute peut apparaître ;
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la pression peut prendre trop de place ;
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le trac peut vous paralyser ;
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la peur de l’échec peut limiter votre expression ;
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vous pouvez perdre cette fluidité qui vous permet d’être performant et créatif.
Vos capacités sont bien présentes, cependant, votre état intérieur ne permet pas leur pleine expression.
La préparation mentale : créer les conditions de votre expression
La préparation mentale est souvent associée à la compétition et à la recherche de performance.
Pourtant, elle ne consiste pas seulement à chercher à faire toujours plus.
Elle vise aussi à développer une relation plus stable avec soi-même face aux défis.
Elle peut accompagner :
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un sportif qui souhaite mieux gérer la pression avant une compétition ;
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un artiste qui veut retrouver davantage de présence dans sa pratique ou sur scène ;
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un étudiant confronté à un examen important ;
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un professionnel qui souhaite être plus à l’aise lors d’une prise de parole ;
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toute personne qui souhaite mobiliser ses capacités dans une situation à enjeu.
La question n’est pas :
« Est-ce que j’ai les capacités ? »
Mais plutôt :
« Comment retrouver l’état intérieur qui permet à mes ressources de s’exprimer naturellement ? »
L’hypnose pour renforcer confiance, concentration et présence
L’hypnose permet d’explorer les liens entre vos pensées, vos sensations, votre attention et vos comportements.
Elle peut vous accompagner pour :
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renforcer votre confiance ;
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développer votre capacité de concentration ;
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préparer mentalement une situation importante ;
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modifier certains automatismes qui limitent votre expression ;
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retrouver davantage de calme et de stabilité face aux enjeux.
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L’objectif est d’apprendre à mieux accéder à vos ressources existantes pour pouvoir compter dessus au moment où vous en avez le plus besoin.
Accéder au flow : retrouver un état de fluidité
Le flow correspond à cet état où l’attention est pleinement engagée, où le geste devient plus naturel, fluide et créatif.
C’est cet instant où le sportif, l’artiste ou le créateur ne lutte plus contre lui-même.
Il est pleinement présent.
Cet état repose notamment sur :
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une attention stable ;
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une présence au moment présent ;
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une confiance suffisante pour agir sans être paralysé par le contrôle ;
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une capacité à utiliser ses sensations comme des informations.
L’hypnose peut favoriser cet apprentissage grâce notamment au travail sur :
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la respiration ;
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les sensations corporelles ;
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la visualisation ;
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les ressources personnelles ;
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les expériences positives déjà vécues.
Apprivoiser la pression plutôt que lutter contre soi
La pression, le trac ou le doute font partie de l’expérience humaine.
L’enjeu est plutôt d’apprendre à composer avec eux sans qu’ils prennent toute la place.
Une préparation mentale équilibrée ne cherche pas à vous transformer en personne constamment performante.
Elle cherche à construire une relation plus harmonieuse avec vos objectifs :
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accepter votre point de départ ;
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développer vos ressources ;
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apprendre de vos expériences ;
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avancer avec davantage de confiance.
La progression durable naît rarement d’un combat contre soi.
Elle apparaît lorsque l’on apprend à devenir son propre allié.
Ma manière d’accompagner
Chaque accompagnement commence par un échange afin de comprendre votre objectif, votre contexte et les ressources que vous souhaitez développer.
Selon votre situation, nous pouvons utiliser :
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hypnose ;
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exercices de préparation mentale ;
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visualisation ;
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travail sur les sensations corporelles ;
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techniques d’ancrage.
L’objectif est de construire des outils adaptés à votre fonctionnement et utilisables dans votre quotidien.
Votre potentiel grandit lorsque vous permettez à vos ressources de s’exprimer
Vous avez besoin d’apprendre à mieux cultiver vos ressources et à retrouver l’état intérieur qui permet leur expression.
L’hypnose et la préparation mentale peuvent vous accompagner pour développer davantage de confiance, de présence et de fluidité dans les moments importants.